高清大图彩色图解,100种拉伸练习,针对长跑、马拉松、越野跑、铁人三项以及包含跑步的运动,远离肌肉损伤,永远强健
/ 2016-09-01
/ 人民邮电出版社
跑步是一项看似普通的简单运动,人们天生就会跑,然而如果不按照运动生理学的规律做好身体方面的准备,必然会造成肌肉和关节的不适、疼痛甚至损伤。本书旨在帮助广大读者有效预防和缓解各类跑步伤病,可供短跑、马拉松、越野跑和铁人三项运动等各种类型的跑者参考,也适合从事足球、网球等涉及跑步的其他运动的人士阅读。 跑步运动生物力学分析。 改进跑步姿势的关键技巧。 100种科学高效的拉伸练习。 动作过程和训练要点的图解展示。 针对不同治疗区域的解剖学描述。 来自专业教练的建议与警告。
¥26.40定价:¥55.00(4.8折)
100种拉伸练习,远离肌肉损伤,快速有效改善身体柔韧性,随时随地自在练习,来自西班牙的健身新体验
/ 2015-07-01
/ 人民邮电出版社
1. 本书具有很强的实用价值,详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的拉伸,从而提高柔韧性,长时间保持良好身体状态。 2. 介绍了不同区域肌肉拉伸的*好方法,对于每种练习方法都提供了详细清晰的图示和说明,展示了主要肌肉和辅助肌群的运动状态。读者可以按照书中图示和文字说明进行练习,直观方便。 3. 探讨了拉伸对预防、减缓和治疗运动损伤和不当姿态引起的疼痛(颈椎、背部、肩部、腰部、膝关节等)的益处和方法。 4. 采用高质量的全彩插图,将每项训练以视觉化的方式呈现给读者,并提供清楚简明的说明,方便读者快速阅读文字,高效掌握信息。
¥33.60定价:¥49.00(6.86折)
英文原版绘本 When You Look Up 当你看向生活 Decur 儿童故事绘本 想象力培养 6~12岁 2020
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/ 2021-01-01
¥166.00
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【预订】吉尔莫·德尔·托罗的匹诺曹 奥斯卡影片定格动画美术艺术设定集 Guillermo del Toro’s Pino
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/ 2022-11-15
¥323.00
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【预订】黑科技:詹姆斯-卡梅隆的艺术美国版 Tech Noir: The Art of James Cameron 英文
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/ 2021-12-14
¥382.00
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【预订】Alex Webb: La Calle,阿莱克斯·韦伯:拉·卡列:墨西哥摄影作品 英文原版
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/ 2018-06-01
/ Aperture
¥321.00
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预售【外图台版】小动物内科学,第六版(上册) / Richard W. Nelson、C. Guillermo Cout
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/ 2023-01-06
/ 台湾爱思唯尔
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水形物语电影艺术画册设定集 The Shape of Water 吉列尔莫德尔托罗Toros陀螺 英文原版
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/ 2018-01-24
/ Insight
¥241.00
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预售【外图台版】小动物内科学,第六版(中册) / Richard W. Nelson、C. Guillermo Cout
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/ 2023-06-13
/ 台湾爱思唯尔
¥727.97
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【预售】【翰德图书】黑科技:詹姆斯-卡梅隆的艺术美国版 Tech Noir: The Art of James Came
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/ 2021-12-14
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英文原版 At Home with Monsters 与怪物一起呆家里 Guillermo del Toro 吉列尔莫·
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/ 2018-04-03
/ Insight
¥156.00
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预售 英文预定 Guillermo del Toro Cabinet of Curiosities My Noteboo
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/ 2013-10-29
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英文原版 空心人 Guillermo del Toro 奥斯卡导演吉尔莫·德尔·托罗 The Hollow Ones (
/ 2020-08-04
/ 暂无出版社信息
《空心人》是正在计划中的《约翰 赛默斯录音带》(John Silence Tapes)系列小说的第一部,这个系列是由奥斯卡最佳导演、畅销书作家吉尔莫 德尔 托罗(Guillermo del Toro)与查克 霍根(Chuck Hogan)合写的三本书组成。他们一起创造了迷人也神秘的角色:约翰 赛默斯(John Silence),这是一个拥有巨量财富和不朽生命的人,同时他也控制着其他更邪恶的超自然力量。 FBI新探员敖德萨 哈德威克(Odessa Hardwicke)在被迫将枪对准了一位在追捕一名残忍杀手的过程失去理智的传奇FBI探员后,被安排只能进行些文书工作。哈德威克无法完全摆脱那种超自然的幻象,她认为自己看到的是枪击后逃离已故特工尸体的情景。没有做错任何事,但却质疑自己在FBI的未来(以及她的理智),哈德威克接受了一项低级别的任务,清理纽约办公室一名退休已久的特工的物品。在那里发现
¥59.00
瑞雅进口 吉尔莫德尔托罗的奇思妙想 英文原版书 Guillermo Del Toro Cabinet of Curios
电影人 电影爱好者 艺术创作
/ 2018-10-14
¥298.00
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【预订】Discrete Mathematics and Game Theory Y9781461372660
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/ 1988-08-08
/ Springer
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预售 英文预定 Learning Scikit-Learn: Machine Learning in Python
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/ 2013-11-21
¥373.01
/ 2015-07-01
/ 人民邮电出版社
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115392190 Author 作者 (西)吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔(Guillermo Seijas Albir) 著;陈曦 译 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 168页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2015-07-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 《拉伸训练彩色图谱》是一本完整的拉伸训练可视化指南,共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。《拉伸训练彩色图谱》*部分,还介绍了针对不同身体部位的病痛所进
¥34.94定价:¥69.88(5折)