功夫之王李小龙的健身经典 带你练就令人过目不忘的超凡形体
/ 2019-03-01
功夫之王的健身经典: 李小龙亲身实践的健身方案,在本书中由编者约翰 里特重新整理并精心设计,阅读收藏皆为上选。 收录百余幅罕见照片: 不仅展示了李小龙令人惊叹的肌肉线条,也记录了他对弟子和亲友的言传身教,再现功夫之王不断挑战自我极限的探索精神。 全面丰富,实用耐读:在 力量训练、整体循环训练、柔韧性、心肺功能、身体各大肌群等方面,均有对应解释说明和训练计划,揭开李小龙练就超凡形体的*家秘密。 永不止步,渴求*: 感受李小龙在塑造形体时永不气馁、敢于实践、科学严谨的态度和开发身体潜能的美好愿望。
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¥29.00
电子书细节工作法(工作细节决定职场成败!哈佛大学客座教授塞尔玛?洛贝尔重磅作品,14个维度,113个案例,让工作效率暴增10倍
谷歌前首席人才官,哈佛大学心理学教授、多位压力缓解领域专家联袂推荐!简单、快速提升职场幸福感!
/ 2022-07-30
★小改变大提升,效率翻10倍!你从未想过,你正在被细节支配,光线、温度、颜色、情绪,113个真实案例帮助你快速提升效率。 ★多维度力证,职场细节的巨大影响力!谷歌前首席人才官,哈佛大学心理学教授、多位职场效率专家联袂推荐!
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/ 2017-06-01
吴凌编*的《吃对了家常便饭也是药》是一本读得懂、看得进、在家能用的食疗书。书中收集了作者一生总结的饮食原则、食疗经验,让大家看着安心,吃得放心。本书讲的是家常便饭,因为人人都要吃饭,所以本书适合所有年龄段的人。 食物只要搭配好了,不仅没有不良反应,还能防病治病,比起吃药、打针,食疗*具安全性和实用性,*贴近百姓生活。简单的食材加上简单的做法,让您在一日三餐中既能享受美味,又能强身健体,可谓一举多得。
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/ 2021-05-01
《减糖生活》: ★日本限糖医疗推进协会合作医师总结5大减糖饮食方式,精选118个减糖食谱,烹饪方式简单方便,帮你全面、科学地减糖、控糖! ★火遍全球的健康饮食方式,诸多明星纷纷实践的减糖饮食,不仅可以减肥,更有养颜、抗衰老、抗疲劳等作用! ★读者可根据自己的饮食习惯,选择适合自己的减糖方式,轻度减糖、中度减糖、高强度减糖,循序渐进,轻松拥有理想身材。 ★肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等上百种食材的的含糖量一目了然,让营养搭配更加轻松! ★一人食、下酒菜、家常菜、小汤锅、便当、夜宵和甜点,食谱种类丰富,精选低热量食材,兼顾口感与营养。 ★随书附赠减糖打卡表,有目标,减糖更有动力! 《正确减糖》: ★治疗糖尿病的著名医生、让丈夫半年瘦50斤的营养师携手助你正确减糖让你无须挨饿,边吃边瘦,科
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行为惯性(万维钢、薛贵、老喻、认知神经科学之父联袂推荐,斯坦福大学心理学教授波德拉克重磅新作)
理解习惯的底层逻辑,才能成为掌控习惯的高手!23年研究、1个认知框架、8个步骤,从底层改善习惯
/ 2022-06-01
★斯坦福大学心理学教授波德拉克重磅作品! 作为斯坦福大学心理学教授,世界心理学和脑科学研究领军者,波德拉克教授23年持续研究人类习惯,他发现习惯是人类行为的惯性,掌控习惯先要理解习惯的底层逻辑! ★23年持续研究,以1个认知框架和8个步骤,从底层改善习惯! 被誉为 推动人类知识的前沿 的研究,文津奖获得者万维钢、北京师范大学脑科学教授薛贵、 孤独大脑 主理人老喻,以及多位美国科学院院士、心理学家、行为学家联袂推荐。 ★改善习惯需要双管齐下,单一的习惯改变?模式会造成习惯的反弹! 习惯是大脑低功率的自动化运行状态,改善习惯需要从避免大脑进入 自动化过程 和改变大脑自动化运行的 内容 两方面,通过自控等方式 忍耐 坏习惯,会导致后续更剧烈的反弹。 ★兼顾科学性和可读性,学知识且读得懂! 作者从日常行为
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电子书牛津大学教授、美孚石油高管30年实战管理秘诀;可复制、标准化方法,迅速革新团队面貌、摆脱管理焦虑!
/ 2021-04-01
【1】 详解创设超高绩效团队的7条铁律 《掌控团队》从七个方面,详细介绍了 如何抓住团队管理的命脉,迅速打造高绩效团队。 这七个方面分别是明确工作规划、召开工作会议、确立工作方向、给予建设性反馈、厘清绩效考核、提供工作指导、持续改进工作。管理者只要在这七个重要方面下功夫,就能够真正掌控团队,让团队自动自发往好的方向运转。 【2】 美孚石油高管、牛津大学教授弗瑞德 麦肯兹30年领导经验分享 《掌控团队》的作者弗瑞德 麦肯兹不仅是牛津大学、康奈尔大学担任教授,而且还在美孚石油等世界500强公司担任高管。在理论和实践方面都有着相当丰富的经验。书中在每章都列有核查清单和改进方案,帮助每一位有志于提升管理水平的领导者都能够快速上手,看到改进方向。 【3】 迅速革新团队面貌, 打造责任清晰、相互理
¥43.20定价:¥45.00(9.6折)
引爆吸引力:如何在社交领域脱颖而出2册套装(向上社交+瞬间吸引)
让人对你好感倍增的简单心法,快速链接你的目标资源。让初次见面的人喜欢上你,与周围的人成为合拍的伙伴,在人群中脱颖而出
/ 2023-05-01
《向上社交》 ★学会如何向上社交,快速链接你的目标资源 认识优秀的人不光能拓展我们的人脉,重要的是,优秀的人能够帮助我们打开格局,增长见识,发现自己更多的可能性。然而,面对优秀的人我们往往不知道如何开口,内心自卑想要逃避。本书能够帮助你提升谈话价值,快速获得信任,令优秀的人主动靠近你。 ★美国受年轻人喜爱的社交教练,超多真实案例 作者是美国很受年轻人喜爱的社交教练,也是畅销书作家,他出版过《内向一点儿,不好吗?》《魔力四射》《做个侃爷》等多部社交、谈话类书籍,帮助过万千不知道如何进行高效社交的年轻朋友们,开展一场激动人心的谈话。在这本书中,他融入了57个真实案例,细致分析,非常具有实用性。 ★34种实用方法,轻松学会,上手就用 如何才能结识比自己优秀的人呢?首先需要在谈话前的做好准备,
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权威全科医生呕心之作,提高全科医生综合素质,丰富全科知识与技能。
/ 2020-02-01
本书涵盖了全科医生(家庭医生)常见临床技能的操作,从规范性、实用性阐释全科医生临床技能操作。全面培养医学生、医务工作者的临床思维能力和临床操作能力,受众广范。适和实习医师、住院医师规范化培训者、全科医生及各种临床工作者阅读。
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实用人体解剖学入门指导,解剖学术语释义+图解+涂色练习
/ 2022-06-01
人体解剖学是临床医学的基础,系统、全面的解剖学习参考书是每一个医学生或从事与医学相关工作的人员所必须的。 这是一本实用的解剖学入门指导书。从人体细胞、特殊感觉器到人体十大系统(骨骼、肌肉、神经、淋巴、循环、呼吸、消化、泌尿、内分泌、生殖),本书涵盖了全面的人体解剖学知识。内含超500张全彩细节解剖图,超2000条解剖学术语解释。以对开页的形式展示,每个对开页,一页为词条释义,一页为图片说明,可对照着查找相应的解剖位置和定义,更加清晰直观。此外,本书还配有涂色练习册用于自测学习。
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